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Ahora en Moneda 2155, entre Brasil y Maturana

Introducción a Pilates

A través de las diferentes rutinas en las que nos vemos expuestos, nuestro cuerpo se resiente, dándonos diferentes molestias, tanto psicológicas como físicas. Pese a que existen variadas maneras de atacar el malestar, que denominamos estrés, muchas de ellas son costosas e inasequiibles.

Lo que el Método Pilates ofrece es atacar el malestar en su origen, cuyo beneficio se reflejará en la sensación de bienestar físico y psicológico, tales como, sensación de control corporal, tonicidad muscular, elasticidad y flexibilidad articular, relajación de zonas álgidas como cintura escapular, cintura pelviana, extremidades inferiores y superiores, entre otras.

El método Pilates es un acondicionamiento físico que tonifica y elonga la musculatura a la vez, y trabaja sobre segmentos corporales específicos y localizados, como por ejemplo el abdomen, dorsales, isquieotibiales y desde allí se ramifica hacia las extremidades superiores e inferiores.

Es una forma de desarrollar fuerza y flexibilidad de un modo equilibrado y de mejorar los síntomas de lesiones con rapidez y éxito. Las secuencias guiadas de Pilates permiten ejercitar todo el cuerpo de manera paulatina y localizada, sin generar alto impacto en segmentos articulares principalmente rodillas, tobillos y columna vertebral, ya que gran parte de las rutinas se realizan en el piso.

Beneficios generales del Pilates

• Sensación de bienestar psicológico 

• Reducción del dolor y espasmos musculares

• Aumento de la fuerza y del amplitud articular

• Relajación

Metodología de Trabajo:

• Calentamiento previo via streching. Esta primera etapa está basada en el calentamiento y rango de movilidad articular.
• Trabajo localizado. Esta segunda etapa está basada en las secuencias metodológicas de una serie de ejercicios sectorizados, que integra el tabajo abdominal con el trabajo de flexibilidad y elongación del cuerpo.
• Masaje final. Luego de concluidas las dos primeras etapas, se realiza un masaje a nivel muscular alrededor de los segmentos óseos - articulares que rodean la espina, específicamente cintura escapular y vértebras cervicales, relajando trapecio, dorsal ancho, esternocleidomastoídeo, músculos escalenos del cuello y elevadores de la escápula.  Esta zona alta de la espalda y cuello, es el sector del cuerpo donde se acumula la mayor cantidad  de tensión.

Horarios:
VESPERTINO: Lunes y Miércoles 19.30 a 21.00 horas
DIRECCIÓN: Moneda 2155, entre Brasil y Maturana



celular: 09 086 48 73

contacto: marjorie.avalos@gmail.com.